Päevapraed koos kaloritega
Kuidas päevapraad töötab Baltikumis ja Soomes, millised linnad on kaetud ja kui palju kaloreid iga lõunaroog umbes sisaldab.
Eestis, Lätis, Leedus ja Soomes tähendab argipäeva lõuna päevapraadi — vahelduvat kuuma rooga, mille sööklad, kohvikud ja pubid panevad igal hommikul üles soodsa hinnaga. See on üks soodsamaid väljas einestamise viise, kuid portsjonid on mõeldud tööpäeva isule, nii et kalorid kuhjuvad kiiresti. See sait paneb päevapraed kõrvuti realistliku hinnanguga, kui palju energiat iga roog umbes sisaldab.
Linnad
Tallinn: päevapraad
Tallinn: päevapraed ja kalorihinnangud.
Tartu: päevapraad
Tartu: päevapraed ja kalorihinnangud.
Pärnu: päevapraad
Pärnu: päevapraed ja kalorihinnangud.
Narva: päevapraad
Narva: päevapraed ja kalorihinnangud.
Helsingi: päevapraad
Helsingi: päevapraed ja kalorihinnangud.
Riia: päevapraad
Riia: päevapraed ja kalorihinnangud.
Vilnius: päevapraad
Vilnius: päevapraed ja kalorihinnangud.
Kalorid tavalises lõunaroas
| Lõunaroog | Ligikaudsed kalorid |
|---|---|
| Selge või köögiviljasupp | 150–250 kcal |
| Kreemjas või lihasupp (seljanka, seenesupp) | 250–400 kcal |
| Seašnitsel kartuliga | 700–900 kcal |
| Frikadellid kartulipüree ja kastmega | 600–800 kcal |
| Kanefilee riisiga | 500–650 kcal |
| Ahjulõhe kartuli ja köögiviljadega | 450–600 kcal |
| Pasta koore- või lihakastmega | 500–750 kcal |
| Pannkoogid moosi või kohupiimaga (magus lõuna) | 500–700 kcal |
| Kana- või tuunikala salatikauss | 350–500 kcal |
| Rootsi laua taldrik | 600–900 kcal |
Allikas: Kaloriarvud on ümardatud hinnangud tüüpilise serveeritud portsjoni kohta, mitte menüü täpsed väärtused. Päevamenüüd avaldab iga koht ise. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Mis on päevapraad ehk lounas?
See on päevapraad: vahelduv, soodsa hinnaga pearoog (sageli koos supi, leiva ja joogiga), mida kohvikud ja sööklad pakuvad argipäeva lõunal. Menüü muutub iga päev ja pannakse tavaliselt hommikul internetti.
Kui palju kaloreid on tavalises lõunas väljas?
Täis kuum lõuna — supp pluss lihapraad kartuliga — on sageli 800–1200 kcal, umbes kolmandik kuni pool paljude inimeste päevasest energiast. Supp või salatikauss võib olla veerand sellest.
Kuidas süüa väljas kergemat lõunat?
Vali supp või valgurikas salatikauss praetud pearoa ja kartuli asemel, palu köögivilja friikartulite asemel ning jäta magusad joogid ja magustoit teiseks korraks. Allolev roogade tabel näitab, millistes roogades kalorid peituvad.
Hoia väljaslõuna rööpas
Logi restorani lõuna TempoLife’i realistliku hinnanguga ja vaata, kuidas see päeva sisse mahub.